dobrina-shop.ru
Сравнение0
Отложенные 0
Корзина 0
+7 (863) 309-02-47
+7 (800) 333-37-60
Заказать звонок
Каталог
  • Оборудование для детских площадок
    • Игровые комплексы
    • Оборудование из клееного бруса
    • Игровые формы
    • Горки
    • Карусели
    • Качалки-балансиры
    • Качели
    • Песочницы
    • Домики и беседки детские
    • Скамейки детские
    • Столик детский
  • Оборудование для спортивных площадок
    • Воркаут
    • Для стадионов
    • Детское спортивное оборудование
    • Игровые виды спорта
    • Тренажеры уличные
  • Оборудование для ЖКХ
    • Контейнерные площадки
    • Бункеры и мультилифты
    • Контейнеры
  • Полоса препятствий
    • Стандарт
    • Антивандальная
    • Усиленная
    • Для школьника
  • Оборудование дорожное
    • Прочее
    • Лежачий полицейский и дорожные знаки
  • Оборудование для парка и города
    • Навесы и беседки
    • Оборудование уличное
    • Остановочные павильоны
    • Оформление ландшафта
    • Парковая мебель
  • Готовые решения
    • Полоса препятствий под ключ
    • Детские площадки
    • Контейнерные площадки под ключ
Акции
Готовые решения
Оплата и доставка
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Гарантия на товар
О компании
  • Вакансии
  • Политика
  • Наши работы
  • Документы
  • Сертификаты
Контакты
Статьи
Ещё
    dobrina-shop.ru
    Меню  
    • Каталог
      • Оборудование для детских площадок  
        • Игровые комплексы
        • Оборудование из клееного бруса
        • Игровые формы
        • Горки
        • Карусели
        • Качалки-балансиры
        • Качели
        • Песочницы
        • Домики и беседки детские
        • Скамейки детские
        • Столик детский
      • Оборудование для спортивных площадок  
        • Воркаут  
          • Профессиональный воркаут
        • Для стадионов
        • Детское спортивное оборудование
        • Игровые виды спорта
        • Тренажеры уличные  
          • Теневые навесы для тренажеров
      • Оборудование для ЖКХ  
        • Контейнерные площадки
        • Бункеры и мультилифты
        • Контейнеры
      • Полоса препятствий  
        • Стандарт
        • Антивандальная
        • Усиленная
        • Для школьника
      • Оборудование дорожное  
        • Прочее
        • Лежачий полицейский и дорожные знаки
      • Оборудование для парка и города  
        • Навесы и беседки
        • Оборудование уличное
        • Остановочные павильоны
        • Оформление ландшафта  
          • Ограждение
          • Цветочницы
          • Урны
        • Парковая мебель
      • Готовые решения  
        • Полоса препятствий под ключ
        • Детские площадки
        • Контейнерные площадки под ключ
    • Акции
    • Готовые решения
    • Оплата и доставка
      • Условия оплаты
      • Условия доставки
      • Гарантия на товар
    • О компании
      • Вакансии
      • Политика
      • Наши работы
      • Документы
      • Сертификаты
    • Контакты
    • Статьи
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
    Заказать звонок
    +7 (863) 309-02-47
    +7 (800) 333-37-60
    dobrina-shop.ru
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
    • Каталог
      • Назад
      • Каталог
      • Оборудование для детских площадок
        • Назад
        • Оборудование для детских площадок
        • Игровые комплексы
        • Оборудование из клееного бруса
        • Игровые формы
        • Горки
        • Карусели
        • Качалки-балансиры
        • Качели
        • Песочницы
        • Домики и беседки детские
        • Скамейки детские
        • Столик детский
      • Оборудование для спортивных площадок
        • Назад
        • Оборудование для спортивных площадок
        • Воркаут
          • Назад
          • Воркаут
          • Профессиональный воркаут
        • Для стадионов
        • Детское спортивное оборудование
        • Игровые виды спорта
        • Тренажеры уличные
          • Назад
          • Тренажеры уличные
          • Теневые навесы для тренажеров
      • Оборудование для ЖКХ
        • Назад
        • Оборудование для ЖКХ
        • Контейнерные площадки
        • Бункеры и мультилифты
        • Контейнеры
      • Полоса препятствий
        • Назад
        • Полоса препятствий
        • Стандарт
        • Антивандальная
        • Усиленная
        • Для школьника
      • Оборудование дорожное
        • Назад
        • Оборудование дорожное
        • Прочее
        • Лежачий полицейский и дорожные знаки
      • Оборудование для парка и города
        • Назад
        • Оборудование для парка и города
        • Навесы и беседки
        • Оборудование уличное
        • Остановочные павильоны
        • Оформление ландшафта
          • Назад
          • Оформление ландшафта
          • Ограждение
          • Цветочницы
          • Урны
        • Парковая мебель
      • Готовые решения
        • Назад
        • Готовые решения
        • Полоса препятствий под ключ
        • Детские площадки
        • Контейнерные площадки под ключ
    • Акции
    • Готовые решения
    • Оплата и доставка
      • Назад
      • Оплата и доставка
      • Условия оплаты
      • Условия доставки
      • Гарантия на товар
    • О компании
      • Назад
      • О компании
      • Вакансии
      • Политика
      • Наши работы
      • Документы
      • Сертификаты
    • Контакты
    • Статьи
    • Личный кабинет
    • Корзина0
    • Отложенные0
    • Сравнение товаров0
    • +7 (863) 309-02-47
      • Назад
      • Телефоны
      • +7 (863) 309-02-47
      • +7 (800) 333-37-60
      • Заказать звонок
    Контактная информация
    г. Таганрог, ул. Кузнечная, 11
    info@dobrina-shop.ru
    • Вконтакте
    • Instagram

    Уличные тренажеры. Виды и описание.

    Главная
    -
    Блог
    -Уличные тренажеры. Виды и описание.
    Поделиться

    Уличные тренажеры – это набирающая популярность тенденция, которая очень полюбилась спортсменам, проживающим в городских условиях. Тренировки на улице дают двойную пользу, так как физические нагрузки происходят на свежем воздухе, что придает не только большего эффекта, но и делает упражнения более комфортными.


    Виды уличных тренажеров

    Спортивное оборудование для улицы бывает двух основных видов:

    Кардиотренажеры – самые безопасные, так как их конструкция исключает получение травм во время тренировки.
    К ним относятся велотренажер, «лыжи», беговая дорожка, степпер, эллипсоид, гребной тренажер, многофункциональные «маятники».
    Предназначены как для разминки, так и для снижения веса, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
    К силовым уличным тренажерам относят: скамьи, модели со свободными и встроенными весами, перекладины, жимы, брусья и прочее.
    В зависимости от предназначения оборудования вы прокачаете пресс, ноги, плечевой пояс, спину, грудь, бицепс и трицепс, ягодицы.

    Без-имени-110.jpg



    Скамья - пресс


    Идеальное оборудования для проработки прямых и косых мышц пресса. Закрепившись на тренажере, выполняйте подъёмы туловища без резких рывков.

    Гиперэкстензия


    При регулярных занятиях на этом тренажере укрепятся спинные (особенно поясничного отдела) и ягодичные мышцы.

    Техника выполнения:

    1. Лечь на рабочую зону тренажера.
    2. Задней частью голеностопа упритесь в специальную планку.
    3. Руки согните за головой или на груди.
    4. Плавно наклоняйте корпус вниз до угла в 80-90 градусов.
    5. Медленно возвращайте корпус в исходное положение.

      Не допускайте сильного прогиба поясницы и не делайте рывков.


    Шагомер


    Основной особенностью тренажера является то, что происходит естественная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Занятия на нем рекомендуется для тех, кто восстанавливается после травм ОДА и сердечно-сосудистых заболеваний.

    Техника выполнения:

    1. Станьте на специальные площадки.
    2. Руками держитесь за поручень.
    3. Ногами выполняйте движения вперед-назад.

    Комбинированная модель Шпагат - Шагомер - Твистер


    Жим от груди


    Горизонтальный жим сидя на скамье позволяет детально проработать дельтовидные и зубчатые мышцы, а также нагрузить трицепс. На таком тренажере от груди выжимается вес собственного тела.


    Техника выполнения:

    1. Сядьте в тренажер, расположив ягодицы на скамье.
    2. Рукоятки располагаются на уровне плеч.
    3. На выдохе поднимаем рукоятки, выжимая от себя и полностью выпрямляя руки.
    4. На вдохе возвращаемся в исходное положение.
    Верхняя тяга


    Прорабатывается широчайшая спинная мышца, большая круглая мышца, задние дельты, плечевые, бицепсы и трицепсы. Тренажер позволяет нарастить мышцы спины и рук.


    Техника выполнения:

    1. Сядьте в тренажер.
    2. На вдохе потяните рукояти к верхней части груди.
    3. На выдохе медленно возвращайте тренажер в исходное положение.

    В нашем интернет-магазине есть и комбинированные модификации тренажера верхняя тяга

    Эллипс



    Упражнения на этом тренажере позволяют развивать мышцы ног, ягодиц, спины, рук, плеч и пресса. Преимуществом этого тренажера является то, что отсутствует сильная нагрузка на суставы, которая отмечается при занятиях на беговой дорожке, что позволяет увеличить длительность физических упражнений.

    Техника выполнения:

    1. Становитесь на тренажер.
    2. Фиксируйте руки на поручнях.
    3. Начинайте движение, которое схоже с ходьбой на лыжах, помогая себе руками.

    Жим ногами



      Занятия на этом тренажере активно задействуют четырехглавую мышцу бедра, большую круглую мышцу, ягодицы и укрепляет ноги.

    Техника выполнения:

    Садимся на тренажер.
    Упираемся ногами в специальные поручни.
    На вдохе выжимаем платформу ногами.
    На выдохе медленно возвращаем ее обратно.
    Для большего эффекта разгибать ноги необходимо полностью.

    Другие варианты тренажера Жим ногами (по ссылке) в нашем интернет-магазине "Добрыня".

    Твистер


    При работе на этом тренажере задействуются внутренние и наружные косые мышцы живота, которые вовлекают в тренировку и прямые мышцы пресса.

    Техника выполнения:
    1. Становитесь на специальную площадку.
    2. Руками держитесь за рукояти.
    3. Начинайте вращательные движения из стороны в сторону, но верхнюю часть тела оставляйте неподвижной.
    Рекомендуется немного согнуть колени, что сместить центр опоры на пятки, и предотвратить растяжение связок.

    В нашем интернет-магазине "Добрыня" есть и другие варианты тренажера твистер: простые и комбинированные. Посмотреть можно по ссылке.

    Степпер


    Занятия на степпере позволяют хорошо проработать ягодичные и поясничные мышцы, а также переднюю и заднюю поверхность бедра. Данное оборудование принадлежит к классу кардиотренажеров, которые помогут потренировать сердечно-сосудистую систему, сбросить лишний вес и привести в тонус мышцы ног и ягодиц.

    Техника выполнения:

    1. Становитесь на тренажер, разместив ноги на педалях.
    2. Фиксируйте руки на специальных поручнях.
    3. Начинайте выполнять движения, схожие с подъемом по ступенькам.

    Модификации тренажера  Степпер и цены по ссылке.

    ! Узнать цены и посмотреть другие модели тренажеров можно в разделе каталога Уличные тренажеры





    Поделиться

    Назад к списку
    Категории
    • Советы покупателям16
    Это интересно
    • Как сделать правильную детскую площадку?
      Как сделать правильную детскую площадку?
      11 Января 2021
    • детская площадка
      Как помочь ребенку найти свое место на детской площадке
      11 Марта 2020
    • Полоса препятствий для общей и военной подготовки
      Полоса препятствий для общей и военной подготовки
    • Как стать участником программы Благоустройство?
      Как стать участником программы Благоустройство?
    • Безопасная детская площадка-что это?
      Безопасная детская площадка-что это?
    Подпишитесь на нашу рассылку, и получайте Персональные предложения о акция и скидках!
    Компания
    О компании
    Лицензии
    Политика
    Как купить
    Помощь
    Условия оплаты
    Условия доставки
    Гарантия на товар
    Информация
    Полезные статьи
    Акции
    Каталог
    Наши контакты
    +7 (863) 309-02-47
    +7 (800) 333-37-60
    info@dobrina-shop.ru
    г. Таганрог, ул. Кузнечная, 11
    2021 © Добрыня - интернет-магазин
    • Вконтакте
    • Instagram